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河北快3:每天坐超过11小时 3年内死亡机率高4成
2021-04-01 [71790]

澳大利亚悉尼大学的一项新研究发现,如果一个成年人每天跪11个小时,与每天跪4个小时的人相比,三年内死亡的风险高达40%。早上散步或者去健身还是合适的,但是一定程度上防止久坐最重要。

悉尼大学公共卫生学院的范德普勒格博士建议成年人进行中等强度的锻炼,比如早上至少30分钟的折返跑。最近的研究再次证实,跪得太久不会增加心血管疾病和糖尿病的风险,不会减缓新陈代谢,甚至不会缩短寿命。《纽约日报》(纽约每日新闻)报道,澳大利亚悉尼大学的研究发现,如果一个成年人每天下跪长达11小时,3年内死亡的风险与每天下跪4小时的人相比高达40%。

早上散步或者去健身还是合适的,但是一定程度上防止久坐最重要。负责这项研究的悉尼大学公共卫生学院的希德范德普洛格博士说。根据他的不同意见,人们应该花更多的时间躺在家里、办公室或交通工具上。对于成年人来说,范教授建议进行中等强度的锻炼,比如早上开车至少30分钟。

去年秋天,《英国体育医学期刊》(英国运动医学杂志)的一份类似研究报告表明,2008年澳大利亚成年人的调查数据显示,每天看6小时电视的人比不看那么多电视的人平均少活4.8年。如果将年龄、饮食和锻炼习惯等因素考虑在内,久坐不道德的人患心血管疾病、糖尿病和过早死亡的风险仅次于。这意味着一个25岁以上的成年人看电视的时间将比每小时少活21.8分钟。

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这比吸烟的影响更大,吸烟可以使人的寿命缩短11分钟。久坐是个新烟民。俄亥俄州立大学咳嗽医学中心的Anup Kanodia博士对此做出了回应。

专家认为,久坐的危害更大,因为人不能像站在车里那样消耗那么多热量,坐着也不能诱发一种叫做脂蛋白脂肪酶的分子粘液,这种物质是促进脂肪和糖的代谢的。-河北快3。

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